所谓“保鲜膜减肥术”，是利用“保鲜膜”的非透气特性，通过闭合式排汗，让人体的局部部位迅速升温，从而加速出汗，从而消耗掉“脂肪”。
塑料薄膜减肥有效?
1.塑料薄膜有助于减轻体重
用保鲜膜包裹住想要减肥的部位，可以起到减肥的效果，不过要注意自己人所需的物质来源，如减肥精油等。这个油是为那些想要减肥的人量身定做的。
2.塑料薄膜减肥必须要有锻炼。
包扎后半个小时可以用跑步保鲜膜包裹，这个时候有有氧呼吸可以促进体内的脂肪分解，起到很好的减肥效果。因此，要想让保鲜膜减肥效果更好，还需要适量的锻炼。
用保鲜膜减肥的正确做法是：
1.怎样用塑料薄膜来瘦身
使用说明：
(1)先用清水将双手及脸浸湿，再用手掌轻拍，将粗盐搽在脸上，事先备好5条热巾及5条蛋糕用的浴巾。
注面部肌肤细嫩。为防止造成肌肤过敏，可在面颊骨上涂上一小片粗盐，持续15分钟。
(2)在塑料薄膜上留下一小口(透气)，将整个薄膜包起来。
(3)用温热的毛巾覆盖脸部1分钟后，用冷水毛巾覆盖脸部1分钟。重复五遍后，揭去脸上的塑料薄膜，然后用温水清洗干净。
2.怎样用塑料薄膜来瘦腰
使用说明：
(1)两只手抓一把粗盐，坐在凳子上，用水浸湿腰部，再用手搓揉，大约五分钟左右。
(2)用塑料薄膜包住小腹，使腰部和腹部发热，10分钟后揭去塑料薄膜，用清水冲净即可。
3.怎样用塑料薄膜来瘦腿部
使用说明：
(1)用塑膜纸瘦小腿，包括太阴、三里、浮髎各10秒钟，反复3遍。
(2)两只手抓一把粗盐粒，坐下，用清水浸湿腿部，将手上的粗盐抹在大腿上，再用双拳用力推腿5分钟。
(3)将腿部按揉至温热后，将塑料薄膜包裹于大腿内侧，约10分钟后，移除塑料薄膜，并以清水冲净。
4.怎样用塑料薄膜使双下巴变得苗条
使用说明：
(1)在左手手心中，取适量的粗盐混和。从左边到右边的下颚做20个动作，让你的下巴发热。注意：若手部手掌的肌肤是过敏的，则推荐用手背，以防止食盐与手掌直接接触。
(2)接着，用右手对下颌执行20次。
(3)用合适的肠毒素塑料薄膜包住下颚，用手巾将塑料薄膜固定，10分钟后去掉塑料薄膜，用清水冲净即可。
使用保鲜膜进行减肥需要注意的事项。
1.用塑料薄膜包裹，谨慎移动。
要想达到水果包装的效果，我们一般都会在搭配合适的活动时间，例如用保鲜膜进行充分的慢跑或舞蹈。此外，用塑料薄膜减少水分，但在锻炼的时候，会有一段时间的脂肪减少，不易反弹。在锻炼的过程中要用保鲜膜将身体包裹起来，这样可以减少汗水的蒸发。有可能会出现皮肤过敏、细菌感染等不良反应。并且也会引起皮肤热射症，可能是不划算的。
2.不能一次用太久。
如果长时间用保鲜膜包裹着身体，就不能散热，导致汗液在局部积聚，从而导致湿疹、毛囊炎症等疾病。因此，一次性的保鲜膜最好不要用太久，一个小时就可以了。并且在用完之后，要用水冲洗干净。
3.选用优质产品。
保鲜膜是化学制品，吃了会刺激皮肤，对人体有害。因此，使用保鲜膜减肥的人在购买时，要尽量选择品质好，口碑好的产品。
怎样挑选包装材料：聚乙烯、聚乙烯能安全地使用，聚氯乙烯是不稳定的，就不用选择了。在油脂、酸碱、高温下，会释放小分子 PVC，渗入食品，释放出塑化剂，危害健康。
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